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술 끊으면 좋은 이유, 금주 효과 정리했어요.





‘악마가 인간을 찾아가기 바쁠때 대신 술을 보낸다’

술과 관련된 속담 중 하나로 술이 얼마나 우리에게 안좋은 영향을 끼치는 지를 여실히 보여주고 있습니다.

술이 왜 안좋은지에 대해서 설명하자면 정말 하고싶은 말이 많은데요.

오늘의 포스팅에서는 술 끊으면 좋은 이유에 대해서 말해보려고 합니다.

금주를 하면 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과를 얻을 수 있는지 정리해보았습니다.

 

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금주 하는 확실한 방법은 무엇일까?

 

ⓐ 병원

알콜의존증, 알콜중독은 정신과 질환으로 분류되는데요.

치료를 받고 싶다면 가까운 정신과에 방문하셔서 치료를 시작하시기 바랍니다.

혼자서는 도저히 금주를 할 수 없다고 생각하시는 심각한 분들은 병원에 가시는 것이 가장 확실한 방법입니다.

정도에 따라서 입원 치료를 받기도 하며, 항주제를 복용함으로써 금주 효과를 얻으실 수도 있습니다.

 

ⓑ 운동

술을 끊는데 있어서 정말로 효과가 좋은 방법 중 하나입니다.

운동을 하시려면 몸에서 땀이 날 정도로 해주시는 것이 효과가 좋습니다.

운동을 해주시면 밤에 잠도 잘오고, 시간도 보낼 수 있기때문에 술을 끊는데 도움이 많이 됩니다.

 

ⓒ 끊임없이 먹는다.

배고픔을 느끼게 되면 자연스럽게 술을 찾게 됩니다.

반면에 배고픔을 느끼지 않으면 술을 멀리하게 되구요.

식사시간을 철저하게 지키시고, 식사시간 사이에 토마토 견과류 바나나 커피 등의 간식으로 허기 지는 것을 방지하시면 금주에 정말 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

 

ⓓ 술친구들을 끊는다.

알콜의존증을 가지고 있는 분들은 주변친구들이 대부분 술친구입니다.

만나면 술만 먹는 그런 친구 말이죠.

술을 끊고 싶으시다면 멀리하시는 것이 좋습니다. 정말로요.

 

ⓔ 바쁘게 지낸다.

아침에 일어나서 밤에 잠들기까지 정말 바쁘게 보내시면 금주에 도움이 됩니다.

술 생각이 단 한순간도 안나도록 하는 것이죠.

일에 몰두한다거나 공부를 한다거나 게임을 한다거나 시간을 떼울 방법을 찾는 것을 권해드립니다.

저는 청소에 몰두하니까 좀 효과가 있더라구요. 술을 끊기 위해서 하루에 2시간씩 매일매일 대청소 했던것 같습니다.

 

술을 정말로 끊고 싶다 하시는 분들은 ‘생로병사의 비밀 – 한잔술의 두얼굴’ 을 찾아보시기 바랍니다.

개인적으로 금주하는데 정말 많은 도움을 받은 다큐멘터리입니다.








술을 끊을 시 우리몸에 일어나는 변화 및 효과

 

ⓐ 뇌기능 향상

금주를 하게 되면 기억력, 인지능력이 향상됩니다.

정말 죽기 직전의 알콜중독이 아닌 이상 술을 끊음과 동시에 점차적으로 뇌의 기능이 상승한다고 보시면 됩니다.

특히, 기억력이 정말정말 좋아집니다. 빨리 끊으면 끊을수록 회복 효과가 좋다고 합니다.

 

ⓑ 간기능 향상

술로 인해서 가장 타격을 많이 받는 장기는 바로 간(liver)입니다.

술을 끊게 되면 자연스레 간기능이 회복되고 이로 인해서 피로감이나 무기력함이 사라지고, 몸의 에너지가 넘쳐나게 됩니다.

모든 일을 하는데 필요한 에너지가 넘쳐나기 때문에 생활 전반적으로 활력이 넘치게 되는 것이죠.

 

ⓒ 피부가 좋아진다

술에 든 알코올을 우리 피부에 매우 안좋은 영향을 끼칩니다.

알코올은 우리 몸의 수분을 빼앗아 가기때문에 피부에 악영향을 끼치는 셈이죠.

과도한 주름을 만들 뿐만 아니라 술을 마시면 마실수록 생김새도 변해가게 됩니다.

금주를 시작하고 30일이 지나면 알코올로 인한 피부의 상처가 회복이 되고, 수분도 넘쳐나게 됩니다.

 

ⓓ 시간이 많아진다

금주 하시는 분들의 이야기를 들어보면 시간이 정말 많아졌다는 말들을 많이 하십니다.

아무래도 술을 먹는 시간과 술을 먹고 헤롱헤롱거리면서 날려버리는 시간들이 사라지기 때문이죠.

술을 끊어보시면 아시겠지만 체감상 2배 이상의 시간이 생기는 듯한 느낌이 듭니다.

 

ⓔ 돈이 굳는다

술을 좋아하시는 분들은 평균적으로 1주일에 10만원 이상 쓴다고 봅니다.

이러한 돈을 모으기만 하더라도 한 달이면 40만원입니다.

한 달 40만원이면 저축하기에는 적지만 옷을 사거나 공부를 하거나 취미생활에 투자하기에는 정말 큰 돈이죠.

 

 

금주를 결심했을떄 명심해야 할 것

 

술을 끊기로 마음먹으셨으면 다시는 술을 마시지 않겠다고 마음 먹으셔야 합니다.

알콜의존증은 평생동안 술을 입에 대지 않아야만 치료가 가능하기 때문이죠.

 

금주 한 지 몇 년이 지났다고 하더라도 술을 입에대는 순간 모든 노력이 물거품이 되버리는 것입니다.

지금 이 글을 읽고 술끊자! 라고 마음먹으셨다면 남은 평생동안 알코올을 입에 대지 않겠다고 생각하고 도전하시기를 바랍니다.








Updated: 2017년 3월 13일 — 11:43 오후

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