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족욕의 효능과 효과, 적당한 시간을 해주는 것이 포인트





족욕은 발을 뜨거운 물에 씻어주는 것을 의미합니다.

발은 인체의 축소판이라고 불리울만큼 매우 중요한 부위라고 할 수 있는데요.

뜨거운 물로 발을 씻어줌으로써 몸의 피로를 풀어주는 것이 족욕의 주된 목적이라고 볼 수 있겠습니다.

이번 건강 카테고리에서는 족욕의 효능과 효과에 대해서 알아보고 얼마만큼의 시간을 유지하는 것이 좋은지 알아보았습니다.

피로가 잘 안풀린다 혹은 건강해지는 습관을 알고 싶은 분들에게 도움이 되리라 생각합니다.

 

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족욕이 가지고 있는 효능 및 효과

 

  • 혈액순환이 원활해지고 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 된다
  • 면역력을 강화시키는 효능을 지니고 있다
  • 화(火)나 스트레스를 다스리고, 감정을 차분하게 만들어주는 효과가 있다
  • 피로를 풀어주는데 탁월한 효과를 가지고 있다
  • 부교감신경의 기능을 활발하게 만들어주어 정신적으로 편안하게 만들어준다
  • 어깨가 자주 결리는 사람, 다리가 자주 붓는 사람, 아랫배가 찬 사람에게 효과가 좋다

 

족욕이 지니고 있는 효능 중에서 눈여겨 보아야 할 것은

바로 피로를 풀어주고, 정신적으로 편안하게 만들어준다는 부분입니다.

 

발은 인체의 축소판, 제 2의 심장이라고 불리울만큼 중요한 신체 부위인데요.

이 발을 따뜻한 물에 담가주는 것만으로도 이러한 효과를 보실 수 있습니다.

 

오래 서있기때문에 다리가 자주 붓는 분들은 발을 뜨거운 물에 담가줌으로써 부은 다리를 풀어주는 것이 가능하며,

아랫배가 찬 사람들에게도 좋은 효능을 지니고 있습니다.








어떻게 하면 되나요?

 

  1. 물 온도를 40도 정도로 맞추어 준다.
  2. 물에 아로마 오일을 넣어주면 효과가 좋지만 안넣어도 상관은 없다.
  3. 물에 발을 담그고 20분 ~ 30분 동안 있어준다.

 

족욕은 대야에 뜨거운 물을 받아주시고 발을 20 ~ 30분 동안 담가주시기만 하면 됩니다.

30분 이상 족욕을 하게되면 오히려 부작용이 생길 수도 있으므로 시간을 주의하셔서 해주시는 것이 좋습니다.

 

아로마 오일을 자신의 취향에 따라 넣어주시면 효과를 좀 더 볼 수 있는데요.

피로회복이 주된 목적이신 분들은 가급적 아로마 오일을 넣어주시는 것이 좋겠습니다.

 

족욕이 끝난 이후에 발을 수건으로 깨끗이 닦아주신 이후에 꼼꼼히 말려주시는 것이 좋습니다.

물기가 남은 발을 그대로 방치 할 경우 발냄새로 이어질 수 있기때문이죠…..

 

 

탈모를 치료해주는 효능도 있다는데 정말인가요?

 

족욕을 통해서 탈모를 치료했다는 이야기들이 종종있는데요.

족욕과 탈모는 전혀 상관이 없는 이야기입니다.

 

아무래도 뜨거운 물에 발을 담그고 있으면 혈액순환이 개선되어 머리카락이 나지 않을까 하는 희망때문인듯 한데요. 둘 사이에는 전혀 연관이 없다고 보시면 되겠습니다.

탈모를 치료하기 위해서는 오로지 프로페시아, 미녹시딜 이 두가지 방법 뿐입니다.

EBS 다큐 명의에서 전문의사선생님들의 의견 역시 두피의 혈액순환과 탈모는 전혀 상관이 없다고 말씀을 하십니다.








Updated: 2017년 3월 29일 — 11:26 오전

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