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탈모에 좋은 비오틴 효능 및 효과, 비오틴이 많이 들어있는 음식은?





비오틴(Biotin)은 비타민B에 속하는 물질로 비타민B7 혹은 코엔자임R 이라고도 불리워집니다.

수용성 비타민의 하나로 탈모에 효과가 좋으며, 머리숱을 늘려주는데 효능이 있다고 알려져 있는데요.

이번 탈모 치료 포스팅에서는 탈모에 좋은 비오틴 효능, 효과 부터 비오틴이 많이 함유된 음식까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

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비오틴 효능 및 효과

 

ⓐ 모발건강과 손발톱 건강에 도움

비오틴은 모발 및 손톱발톱 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

반대로 Biotin 이 부족하게 되면 탈모, 새치, 손발톱 갈라짐 등의 증상이 나타나기도 하죠.

 

ⓑ 피부 건강에 도움

비오틴은 아토피성 피부염, 습진 등 다양한 피부트러블을 개선해주는 효능을 지니고 있습니다.

주로 피부 염증과 관련해서 건강을 지켜주는 효과를 지니고 있다고 보시면 되겠습니다.

 

ⓒ 피로회복

비오틴은 비타민B 군에 속하는 수용성 비타민으로 피로회복을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.

만약 이것이 결핍된다면 피로감, 나른함, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있기때문에 결핍되지 않도록 신경써주시는 것이 좋습니다.








비오틴을 섭취하면 정말 탈모 치료에 효과가 있나요?

 

비오틴, 맥주효모 등의 모발 건강에 도움을 주는 것은 사실입니다.

하지만 비오틴을 보충해주는 것만으로는 탈모를 치료 할 수 없다고 보시면 될 것 같습니다.

 

정수리, M자 탈모를 치료하기 위해서는 프로페시아, 미녹시딜을 사용하시는 것이 기본입니다.

여기에 부가적으로 모발건강을 향상시키기 위하여 비오틴, 맥주효모, 기타 영양제를 먹는 것이 보통이죠.

 

즉, 간단하게 정리해서 말씀드리자면 비오틴의 효능 중에 탈모와 관련된 부분이 있기는 하지만

근복적인 치료방법은 아니며 부가적인 효과를 얻을 수 있는 영양성분이라고 보시면 될 것 같습니다.

 

 

비오틴 ( Biotin ) 이 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?

 

유제품, 연어, 아보카도, 맥주효모, 당근, 견과류, 완두콩, 버섯, 야채, 과일, 달걀 노른자 등등에서 쉽게 섭취 하실 수 있습니다.

평소에 계란을 즐겨드시는 분들은 비오틴 결핍을 굳이 걱정하지 않으셔도 되는데요.

그렇지 않은 분들은 비오틴이 많이 함유된 음식들로 식단을 구성함으로써 자연스럽게 섭취 할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.

 

 

비오틴 영양제나 맥주효모를 먹는것이 탈모 치료에 도움이 되나요?

 

탈모 커뮤니티의 후기들을 보게되면 프로페시아, 미녹시딜을 사용하면서

모발건강을 위해 맥주효모(비오틴 함유)를 꾸준히 먹어준 결과 어느정도 효과를 보았다는 분들이 있습니다.

 

다만 이것이 프로페시아, 미녹시딜에 의해 효과를 본 것인지 맥주효모(비오틴 함유)를 통해서 효과를 본 것인지는 알 수가 없겠죠.

 

 

정수리 및 M자 탈모 치료를 위한 정확한 플랜

 

ⓐ 필수적으로 먹거나 발라야하는 치료제 : 프로페시아, 미녹시딜

ⓑ 부가적으로 먹으면 좋은 영양제 : 맥주효모(비오틴 함유), 판시딜 등

 

남성형 탈모 치료는 무조건 프로페시아를 드셔주셔야 하며, 여성형 탈모 치료는 미녹시딜을 발라주셔야 합니다.

여기에 모발이 빠르고 튼튼하게 자랄 수 있도록 맥주효모, 판시딜 등의 영양제를 추가로 섭취해주시면 효과가 더욱더 좋습니다.








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