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토마토를 하루에 40개씩 먹으면 다이어트가 가능할까?

 

토마토 다이어트 레전드

한 커뮤니티에 올라왔었던 토마토 다이어트 레전드 후기입니다.

토마토라는 것이 비타민, 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 살을 빼는데 많은 도움을 받을 수 있는 것은 사실입니다.

 

하지만 사진처럼 토마토를 하루에 40개씩 거기에다가 설탕, 사이다까지 추가해서 먹게 될 경우에는 살이 빠지기 보다는 더 찔수 있게되는 것이죠.

커피 역시 마찬가지로 체중감량에 분명히 좋고 도움이 되는 음료인데요.

여기에 휘핑크림, 초코칩, 설탕시럽 등등을 추가해서 먹게되면 오히려 살이 찔 수 밖에 없습니다.

음료 한 잔에 칼로리가 500kcal 이상 나가게 되는 경우도 허다하니 말이죠.

 

토마토처럼 아무리 살을 빼는데 좋은 음식이라 하더라도 설탕을 추가하고 다량으로 섭취 할 시에는 체중감량에 오히려 방해가 된다는 점을 알아두시면 좋으실듯 합니다.








다이어트는 식단조절 70%, 운동이 30%

 

  • 체중감량의 70% 는 무엇을 어떻게 얼마나 먹느냐가 결정한다. 식단 조절을 하지않으면 아무리 운동을 하더라도 살이 빠지지 않는다.
  • 운동은 살 빠지는 속도를 가속시켜주는 것과 동시에 몸의 라인을 잡아주고, 기초대사량을 늘려주기에 꼭 병행해 주어야만 한다.
  • 무엇을 먹느냐도 중요하지만 얼만큼 먹느냐가 가장 중요한 핵심 포인트이다.
  • 하루 섭취량을 1600 ~ 1800kcal 정도로 잡아주고, 운동을 해준다면 무조건 살이 빠진다

 

다이어트에 좋은 음식 및 식단 짜는법 http://wp.me/p8nr2L-4L

해당 글을 참고하셔서 음식을 고르시고, 칼로리양을 1600 ~ 1800kcal 정도에 맞춰주시면 살을 빼는데 도움을 받으실 수 있겠습니다.

 

토마토를 비롯하여 브로콜리, 사과, 바나나 등등 체중감량에 도움을 주는 음식은 정말 많이 있습니다.

하지만 얼마만큼의 양을 먹느냐가 가장 중요한 포인트입니다. 앞에서 레전드 후기에서 볼 수 있듯이 너무 과식하게 되면 안하느니만 못한 결과를 보게 되는 것이죠.

제대로 다이어트를 해서 살을 빼고 싶으시다면 저울을 사다가 칼로리를 계산하셔서 드시는 것이 좋습니다.

 

저도 디지털 저울을 사다가 칼로리를 측정해서 먹고있는 중인데요.

제가 얼마만큼 몇 칼로리나 먹었는지가 딱 보이니까 그날 먹어야 할 음식의 양을 정하는데 큰 도움을 받고 있습니다.

물론 다이어트 효과도 계속 보고 있구요.








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