김붕도 블로그

잡동사니

카테고리: 살빼기

수영으로 다이어트에 성공하는 방법, 운동효과가 굉장해요

수영은 다들 알다시피 전신의 살을 빼는데 매우 효과적인 운동입니다. 물속에서 이루어지기 때문에 고도비만이거나 무릎관절이 안좋은 분들도 쉽게 할 수 있는 운동이죠. 그래서 오늘은 수영 다이어트를 통해 체중감량에 성공하는 방법과 운동효과가 어느정도인지 한 번 알아보았습니다. 확실하게 살을 빼고 완벽한 몸매 라인을 잡아보고 싶다면 수영을 추천해드리고 싶습니다.     수영의 운동효과 대체 어느정도일까?   1시간동안 소모되는 칼로리가 […]

하체비만 원인과 극복할 수 있는 식단 및 운동

상체는 말랐는데 하체가 유독 발달(?)하신 분들이 많이 있습니다. 이런 분들을 일컬어서 하체비만이라고 말을 하죠. 특히, 허벅지에 근육이나 살이 많이 붙으신 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 하체비만 원인과 그것을 극복 할 수 있는 식단과 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 유난히 두꺼운 허벅지와 다리때문에 고민이신 분들에게 도움을 주기 위해서 열심히 작성해보았습니다.     하체비만이 발생하는 원인은 대체 무엇일까? […]

허벅지 및 다리 살빼기, 다이어트 운동으로 극복하자

많은 여성분들은 하체비만으로 인해서 고민하고 또 고민합니다. 일단 다리나 허벅지에 살이 붙게 되면 바지나 치마를 입어도 태가 잘 안나기 때문이죠. 남자 분들도 마찬가지 일 것이라 생각됩니다. 제가 그렇거든요. 그래서 이번 다이어트 카테고리에서는 허벅지 및 다리 살빼기에 매우 효과적인 운동에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 운동을 통해서 날씬하면서도 탄탄한 다리를 만들 수 있도록 노력해봅시다.     […]

아메리카노 다이어트 방법 및 효과, 설탕을 넣으면 안됩니다.

요즘에는 카페를 찾기가 정말 쉬운 편이라서 매우 쉽게 아메리카노, 카페라떼, 카푸치노 등의 커피를 마실 수 있습니다. 데이트를 하거나 친구와 이야기를 나누거나 할 때 카페에서 만나 커피 한 잔 마시면서 대화를 나누는 것인데요. 오늘의 포스팅에서는 다양한 커피 중에서도 쓰디쓴 아메리카노를 이용한 체중감량 방법에 대해 알아보려고 합니다. 아메리카노 다이어트 방법 및 효과에 대해서 서술할텐데 살을 빼고 싶으신 […]

단기간 다이어트 식단과 효과적인 운동법, 요요현상 없이 가능하다

단기간 다이어트를 통해 많은 양의 체중을 감량하는 것은 다이어터 분들에게 꿈만 같은 이야기입니다. 실제로 가장 인기 많은 다이어트 방법이 1주일 혹은 2주일 만에 5kg ~ 10kg 을 감량하는 방법인것을 보면 쉽게 알 수 있죠. 그래 오늘의 포스팅에서는 요요없는 효과적인 단기간 다이어트 식단, 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빠른 시간내에 최대한 많은 양의 살을 건강하게 빼고 […]

레드벨벳 웬디 다이어트 전후 및 방법, 극한의 다이어트 ㄷㄷ

레드벨벳 웬디는 걸그룹 중에서 다이어트 성공신화로 유명합니다. 데뷔 전의 모습을 보신 분들은 아시겠지만 정말 혹독한 노력을 통해서 체중감량 한 것을 볼 수 있을텐데요. 오늘은 레드벨벳 웬디 다이어트 전후 사진과 어떻게 살을 뺐는지 그 방법에 대해서 알아보았습니다.   레드벨벳 웬디 다이어트 전후 모습   ⓐ 살빼기 전   ⓑ 살뺀후   보시면 아시겠지만 확실히 다이어트에 성공했다는 […]

설현 다이어트 전후 및 방법과 식단 공개, 1일 1식?

설현은 걸그룹 AOA에 속해있는 멤버로 현재 대한민국에서 가장 인기가 많은 여자연예인이라고 할 수 있겠습니다. 그도 그럴것이 각종 방송, 광고, 연기 등 다양한 분야에서 활동중이며 수많은 팬들도 보유하고 있는 편이죠. 인기가 많은 만큼 설현 양은 다이어트에도 많은 시간을 투자한다고 하는데요. 오늘은 설현 다이어트 전후의 모습과 함께 다이어트 방법과 식단을 함께 알아보았습니다.   설현 다이어트 전후 모습 […]

아이유 다이어트 식단 및 운동방법, 이만큼만 먹는다고?

아이유는 국민여동생이라고 불리울 만큼 인기가 많은 여자 가수입니다. 노래는 물론이며, 연기활동까지 활발하게 진행하고 있는데요. 인기가 많은 만큼 아이유의 체중감량 방법에 대해서 많은 관심을 가지게 됩니다. 그래서 오늘의 살빼기 포스팅에서는 아이유 다이어트 식단 및 운동방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 실제로 보니 상당히 극한의 식단임을 알 수 있었는데요. 과연 어떤 식단인지 한 번 확인해보시죠.       […]

줄넘기 10000개 후기, 2시간 정도 걸린듯

최근 살이 너무 급격하게 많이 찐듯하여 줄넘기를 통해서 다이어트를 진행중입니다. 날이 갈수록 따뜻해지는 지금, 입을 옷이 없어서 급하게 다이어트 중이죠. 이번 포스팅에서는 제가 직접 줄넘기 10000개를 해본 후기와 칼로리는 얼마나 소모되었는지 알아보았습니다. 줄넘기를 통해서 체중감량을 하실분들에게 도움이 좀 됬으면 좋겠습니다.   피자는 한 판, 치킨은 두마리가 기본 아닐까요? ( ㅠㅠ )   줄넘기 10000개 후기 […]

사과 다이어트를 통해서 3일만에 살빼기에 성공하는 방법

사과는 영어로 Apple 입니다. 전세계적으로 가장 널리 재배되는 과일 품종 중의 하나로 정말 우리 몸에 좋은 영양성분을 골고루 지니고 있는 과일이죠. 칼로리도 낮고, 몸에도 좋은 과일인지라 다이어트를 할 때에도 많이 사용되는 과일인데요. 오늘의 살빼기 포스팅에서는 사과 다이어트 방법과 식단, 성공후기에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다.       사과 다이어트로 3일 만에 살을 빼는 방법? […]

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