김붕도 블로그

잡동사니

카테고리: 살빼기

고구마 다이어트 방법, 식단 및 성공후기, 노홍철도 성공했다

고구마는 영어로 Sweet Potato 라고 말합니다. 직역해보자면 달콤한 감자(?) 정도로 말할 수 있을것 같은데요. 다이어트 식단을 짜보셨던 분들은 아마 다이어트에 상당히 좋은 음식이라는 것을 알고 계실듯합니다. 실제로 연예인들이나 헬스 트레이너들 역시 체중감량을 위해서 식단을 구성할때 탄수화물 섭취를 위해서 고구마나 바나나를 많이들 먹는 모습을 볼 수 있는데요. 이번 살빼기 포스팅에서는 고구마 다이어트 방법과 식단, 성공후기에 관련해서 […]

토마토 효능과 식단 및 칼로리, 다이어트를 하려면 토마토는 필수

토마토는 가지목 가지과의 식물 혹은 그 열매를 의미합니다. 맛도 좋고, 열량도 낮고 다양한 영양성분을 함유하고 있어서 슈퍼푸드라고 불리울뿐만 아니라 다이어트 음식으로도 많이 알려져 있는 편이죠. 실제로 다이어트 식단을 구성할때 흔히 등장하는 채소이기도 합니다. 그래서 오늘은 토마토 효능 부터 시작하여 식단과 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 토마토 다이어트를 이용해서 과연 살을 뺄 수 있을지 한 번 알아봅시다.   […]

바나나 다이어트 방법 및 식단, 단기간에 효과적이다.

바나나는 다이어트 식단에 꼭 등장하는 열대과일입니다. 탄수화물을 비롯하여 각종 비타민, 식이섬유질, 풍부한 칼륨을 지니고 있어서 체중감량 식단을 구성 할 때 매우 사용하기 좋은 그런 과일이죠. 이번 살빼기 포스팅에서는 바나나 다이어트 방법과 식단에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 과연 바나나(Banana)를 어떤식으로 먹어야 효과적인지 말이죠.       바나나 다이어트 식단 공개   ⓐ 아침 : 토마토 […]

줄넘기로 다이어트를 하면 종아리에 어떤 영향을 줄까?

저는 최근에 살을 빼기 위해서 줄넘기를 하고 있는 중입니다. 하루에 3,000개 ~ 5,000개씩 빠지지않고 하는 편인데 살 빠지는 속도가 빨라서 좋더라구요.헌데 줄넘기를 계속하면 할수록 드는 고민이 바로 종아리가 심하게 두꺼워지지는 않을까 하는 의문이 들었는데요. 그래서 오늘의 포스팅에서는 줄넘기 다이어트가 종아리에 어떠한 영향을 미치는 것인지 한 번 알아보았습니다.       줄넘기를 하면 종아리에 어떤 변화가 […]

뱃살 찌는 음식과 빼는 음식 과연 무엇이 있을까?

허리 둘레가 늘어날수록 수명이 줄어든다는 사실 알고 계신가요? 뱃살은 우리가 얼마나 살이 쪘는지를 판단하는 척도이기도 하지만 우리의 건강상태를 가장 명료하게 보여주는 지표라고 할 수 있겠습니다. 즉, 건강을 위해서라도 뱃살을 빼야만 하는 것인데요. 오늘의 다이어트 포스팅에서는 뱃살 찌는 음식과 빼는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 저도 허리둘레를 줄여야 하기때문에 굉장히 열심히 자료를 조사해보았으니 참고하시기를 바랍니다. […]

뱃살 제거에 도움을 주는 다이어트 요가 동작 배워보자구요.

요가는 매우 정적인 운동으로 다이어트 효과는 물론 자세교정에도 탁월한 효과를 보여주는 운동입니다. 몸매 라인을 이쁘게 잡아주기 때문에 여성분들이 많이들 선호하는 운동이자 수련법인데요. 이번 글(article)에서는 뱃살 빼는데 도움을 주는 요가 동작에 대해 알아보고 배워보도록 하겠습니다. 다가오는 봄 요가를 통해서 새로운 몸매로 다시 태어나봅시다. 아자아자!       뱃살 빼는 요가 어떤 동작이 있을까?   ⓐ 플랭크 […]

뱃살 빼는 방법, 알고보면 정말로 간단하다?

살이 찔때 다른 부분보다도 유독 민감한 부분이 얼굴살, 뱃살입니다. 아무래도 가장 많이 티나는 부분이다 보니까 신경쓰시는 분들이 많으리라 예상됩니다. 특히, 뱃살이 심하게 쪘을 경우에는 옷을 입기가 힘들 정도 일때도 있는 편이죠. 이번 다이어트 포스팅에서는 뱃살 빼는 방법에 대해 확실하게 알아보도록 하겠습니다. 배에 낀 지방을 없애버리고 싶으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.       뱃살 빼기를 […]

등산 하기전 등산화 준비는 필수

우리나라는 산이 워낙 많기때문에 등산문화가 정말 많이 발전되어 있는 나라입니다. 그 떄문에 등산 관련 용품들을 매우 쉽게 구입 할 수 있는데요. 오늘의 포스팅에서는 등산을 할 때 꼭 필요한 필수품 등산화에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 어떠한 등산화를 사는 것이 좋은것인지 가격은 얼마인지 등등 다양한 부분에 대해서 살펴보았습니다.       어떤 등산화를 구입하는 것이 좋을까? […]

한 달 동안 줄넘기를 하면 살이 얼마나 빠질까?

줄넘기는 효율이 매우 높은 유산소운동입니다. 매일매일 꾸준히 줄넘기를 해주시면 다이어트 뿐만 아니라 체력을 상승시키는데도 매우 좋은데요. 이번 포스팅에서는 줄넘기 다이어트를 한 달 동안 지속할 경우 살이 과연 얼마나 빠지는 것인지 그 효과에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.       매일 줄넘기 10000개를 한 달 동안 한다면?   식단 조절을 함께 해준다는 가정하게 매일 줄넘기를 10000개씩 […]

등산의 칼로리 소비량은 얼마나 될까?

등산은 심폐지구력을 향상시키는데 많은 도움을 주는 운동입니다. 워낙 운동효과가 좋은 운동이라 많은 분들이 주말마다 산에 오르는 것을 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 등산의 칼로리 소모량과 다이어트에 얼마나 많은 도움을 주는 것인지 알아보겠습니다. 살을 빼고는 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 모르는 분들은 꼭 한 번 읽어보시기를       1시간 동안 등산하면 소비되는 칼로리는?   1시간 […]

김붕도 블로그 © 2017 Frontier Theme