김붕도 블로그

잡동사니

태그: 다이어트 운동

버피테스트 다이어트 효과와 한달 후기, 복근을 만들어주고 뱃살을 뺀다

burpee test는 흔히 ‘악마의 다이어트 운동법’ 이라고 많이 알려져 있는 자세입니다. 칼로리 소모량이 엄청날 뿐만 아니라 체지방까지 태워주니 그럴만도 한 것이죠. 무산소와 유산소 운동 두가지가 합쳐진 자세로 제대로만 해주신다면 다이어트에 도움을 정말 많이 받으실 수 있습니다. 그래서 오늘의 살빼기 포스팅에서는 버피테스트 다이어트 효과와 한달 후기를 비롯하여 부작용과 하는법까지 알아보도록 하겠습니다. 매우 긴 포스팅이 되리라 예상하며, […]

플랭크 자세 및 효과, 올바른 자세로 해주면 복근 운동으로 최고

복근은 우리 몸을 지탱해주는 중요한 근육 중의 하나입니다. 복근이 탄탄하다면 구부정한 등과 골반, 척추를 교정하는데 많은 도움을 받을 수 있기때문에 매일 꾸준하게 관련된 운동을 해주시는 것이 좋은데요. 오늘의 포스팅에서는 복근을 강화시키고 단련시킬 수 있는 플랭크 자세와 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올바른 운동법으로 Plank를 해주기만 한다면 일상생활을 하는데 정말 많은 도움을 받을 수 있기때문에 매일매일 해주시면 […]

스쿼트 효과와 올바른 스쿼트 자세를 보여주는 동영상

스쿼트를 시작해야만 하는 이유   다리, 허벅지 쪽의 근육을 키울 수 있으며, 이 때문에 하체비만을 탈출하는데 많은 도움을 주는 운동 지방을 태움으로써 다이어트하는데 정말 좋은 운동 좁은 공간, 짧은 시간에 할 수 있어 시간을 얼마 들이지 않고 다이어트에 도움을 받는 것이 가능함 몸 전체의 자세를 교정해주는 효능   스쿼트는 방안에서 간단하게 할 수 있는 운동치고는 […]

등산의 칼로리 소비량은 얼마나 될까?

등산은 심폐지구력을 향상시키는데 많은 도움을 주는 운동입니다. 워낙 운동효과가 좋은 운동이라 많은 분들이 주말마다 산에 오르는 것을 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 등산의 칼로리 소모량과 다이어트에 얼마나 많은 도움을 주는 것인지 알아보겠습니다. 살을 빼고는 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 모르는 분들은 꼭 한 번 읽어보시기를       1시간 동안 등산하면 소비되는 칼로리는?   1시간 […]

김붕도 블로그 © 2017 Frontier Theme